Aviso Importante: Antes de começar!

Lembre-se: o aquecimento é fundamental para preparar seu corpo para a atividade física e evitar lesões. No entanto, é sua responsabilidade saber se você está apto a praticar exercícios.

Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios ou programa de treinamento. Apenas um médico ou profissional qualificado pode garantir que você está liberado para a atividade física.

Este vídeo é apenas uma sugestão de rotina de aquecimento. A Kinisicorrida Virtual não se responsabiliza por qualquer tipo de lesão ou problema de saúde que possa ocorrer durante ou após a prática dos exercícios.